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Pizza fit

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Ingredientes 2 xícaras farinha de trigo integral 1 colher sopa margarina light 1 xícara água morna 10 g a 15 g de fermento de pão sal a gosto Modo de preparo Em um refratário despeje a água morna com o fermento e o sal e misture bem até dissolver. Então adicione a margarina derretida e vá adicionando a farinha e mexendo aos poucos com uma colher. Sove a massa com as mãos até começar a desgrudar das mãos. Faça uma bola e deixe coberta com um pano de prato e descansando por meia hora até dobrar de tamanho. Passado esse tempo, divida a massa ao meio, abra em uma superfície lisa e enfarinhada com um rolo de macarrão e leve ao forno por 10 minutos. Acrescente o recheio da preferência. siga no insta: emagrecendocomreceitas2x
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Torta de frango fit com Brócolis

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Ingredientes: Massa 1 ovo inteiro e uma clara; 1 xícara de farinha de trigo integral; ½ xícara de água; ½ xícara de farinha de trigo branca; 1 xícara de leite desnatado; orégano a gosto; sal a gosto Recheio 1 peito de frango cozido desfiado; ½ cebola picada; 200 g de ervilha; 200 g de milho verde; 300 g de brócolis; 1 tomate picado. Modo de Preparo: Coloque todos os ingredientes da massa no liquidificador e bata até se tornar uma massa homogênea. Reserve. Enquanto isso, em um outro refratário coloque os ingredientes do recheio e reserve. Unte uma forma com manteiga light ou coloque papel manteiga e despeje metade da massa. Leve ao forno pré-aquecido por 10 minutos. Depois retire do forno coloque o recheio na massa já um pouco consistente para que o recheio não afunde, coloque o restante da massa para cobrir e deixe por meia hora no forno ou até dourar. siga @emagrecendocomreceitas2x
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receitas para emagrecer em 30 dias

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Apesar de ser uma meta ousada, é possível emagrecer dez quilos em 30 dias de maneira saudável e permanente. Porém, só consegue ser alcançado se você estiver comprometido/a em adquirir hábitos saudáveis que irão promover a alta queima de sua gordura corporal e a perda de medidas! Para alcançar esses resultados é necessário implantar novas e importantes mudanças na sua rotina diária tais como: uma dieta rica em alimentos altamente nutritivos e a prática regular de exercícios. Apesar de ser algo aparentemente simples, essas alterações irão mudar o seu estilo e qualidade de vida ao lhe proporcionarem mais saúde, disposição e condicionamento físico para realizar qualquer atividade do seu dia. Porém, para ter sucesso nessa nova etapa da sua vida, é de suma importância que você se mantenha firme no seu propósito de eliminar os 10kg. Nesses momentos, é interessante fazer visualizações de como você se sentirá melhor ao ver seu reflexo no espelho e perceber que alcançou o c...
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