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Pizza fit

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Ingredientes 2 xícaras farinha de trigo integral 1 colher sopa margarina light 1 xícara água morna 10 g a 15 g de fermento de pão sal a gosto Modo de preparo Em um refratário despeje a água morna com o fermento e o sal e misture bem até dissolver. Então adicione a margarina derretida e vá adicionando a farinha e mexendo aos poucos com uma colher. Sove a massa com as mãos até começar a desgrudar das mãos. Faça uma bola e deixe coberta com um pano de prato e descansando por meia hora até dobrar de tamanho. Passado esse tempo, divida a massa ao meio, abra em uma superfície lisa e enfarinhada com um rolo de macarrão e leve ao forno por 10 minutos. Acrescente o recheio da preferência. siga no insta: emagrecendocomreceitas2x

Bolo de chocolate fit

Ingredientes: 1 medida de whey isolado de chocolate; 2 claras de ovo; 3 colheres de chá de cacau em pó; 3 colheres de chá de farelo de aveia; 1/3 colher de café de fermento em pó; 3 colheres de chá de adoçante em pó. Modo de preparo: Leve todos os ingredientes ao liquidificador e bata tudo até formar uma massa cremosa. Despeje essa massa em uma forma untada com óleo de coco ou de silicone e leve para assar em forno médio pré-aquecido por 20 minutos. Espere amornar, desenforme e sirva a seguir. siga no insta: emagrecendocomreceitas2x

a mais pura verdade !

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DESCONTRAIR <3

Torta de frango fit com Brócolis

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Ingredientes: Massa 1 ovo inteiro e uma clara; 1 xícara de farinha de trigo integral; ½ xícara de água; ½ xícara de farinha de trigo branca; 1 xícara de leite desnatado; orégano a gosto; sal a gosto Recheio 1 peito de frango cozido desfiado; ½ cebola picada; 200 g de ervilha; 200 g de milho verde; 300 g de brócolis; 1 tomate picado. Modo de Preparo: Coloque todos os ingredientes da massa no liquidificador e bata até se tornar uma massa homogênea. Reserve. Enquanto isso, em um outro refratário coloque os ingredientes do recheio e reserve. Unte uma forma com manteiga light ou coloque papel manteiga e despeje metade da massa. Leve ao forno pré-aquecido por 10 minutos. Depois retire do forno coloque o recheio na massa já um pouco consistente para que o recheio não afunde, coloque o restante da massa para cobrir e deixe por meia hora no forno ou até dourar. siga @emagrecendocomreceitas2x

Receita de coxinha fit low carb

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Ingredientes: *500 gramas peito de frango desfiado; *200 gramas cream cheese light; *1 cebola média picada; *1 dente alho picado; *1 tomate picado; *sal a gosto; *pimenta-do-reino a gosto; *salsinha picada a gosto; *cebolinha picada a gosto; *1 colher de sopa de azeite de oliva; *1 xícara de chá farinha de rosca. Modo de preparo: Refogue a cebola e o alho. Retire do fogo e misture o frango desfiado, o tomate e os temperos. Acrescente o cream cheese e misture bem. Divida a massa em porções iguais e molde as coxinhas. Passe na farinha de rosca integral e coloque para assar por cerca de 20 minutos no forno pré aquecido ou até dourar. Sirva. siga no insta @emagrecendocomreceitas2x

Tapioca de chocolate com banana

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Ingredientes 3 col. (sopa) rasas de goma de  tapioca 1 col. (sobremesa) rasa de cacau 1 col. (chá) de açúcar de coco 1 banana  Modo de preparo Misture bem a tapioca, o cacau e o açúcar de coco e coloque numa frigideira antiaderente bem quente. Retire e recheie com rodelas de banana. siga nossa pagina no insta: @emagrecendocomreceita2x

Bolo integral Doce de cenoura

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Ingredientes: 3 cenouras raladas ou picadas 1 xícara de leite desnatado 3 ovos ½ xícara de  óleo de girassol  ou outro óleo saudável de sua preferência 1 colher de sopa de fermento em pó 2 xícaras de farinha integral 1 xícara de açúcar orgânico ou demerara 2 xícaras de aveia Modo de preparo: Em uma tigela, coloque a aveia, a farinha, o fermento, o açúcar e misture bem. Em seguida, bata no liquidificador os ovos, o leite desnatado, o óleo e as cenouras médias até que se tenha uma massa consistente. Misture a massa do liquidificador com a da tigela. Despeje a mistura em uma forma untada, leve ao forno pré-aquecido e deixe por 40 minutos. Depois sirva. siga @emagrecendocomreceita2x