Torta de frango fit com Brócolis

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Ingredientes:


Massa
  • 1 ovo inteiro e uma clara;
  • 1 xícara de farinha de trigo integral;
  • ½ xícara de água;
  • ½ xícara de farinha de trigo branca;
  • 1 xícara de leite desnatado;
  • orégano a gosto;
  • sal a gosto
Recheio
  • 1 peito de frango cozido desfiado;
  • ½ cebola picada;
  • 200 g de ervilha;
  • 200 g de milho verde;
  • 300 g de brócolis;
  • 1 tomate picado.




Modo de Preparo:


Coloque todos os ingredientes da massa no liquidificador e bata até se tornar uma massa homogênea. Reserve. Enquanto isso, em um outro refratário coloque os ingredientes do recheio e reserve. Unte uma forma com manteiga light ou coloque papel manteiga e despeje metade da massa. Leve ao forno pré-aquecido por 10 minutos. Depois retire do forno coloque o recheio na massa já um pouco consistente para que o recheio não afunde, coloque o restante da massa para cobrir e deixe por meia hora no forno ou até dourar.


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